Astrid Banko

Alles im Leben beginnt mit einer Entscheidung

Du verspürst den Wunsch nach Veränderung und möchtest dich mit dir selbst auseinandersetzen? Warte nicht, bis der Druck zu groß wird. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.
Gerne begleite ich dich bei deinen Lebensherausforderungen. Manchmal hilft es schon, objektiv und aus professioneller Sicht reflektiert zu werden und neue Impulse zu erhalten. Oft braucht es aber den tieferen Blick unter die Oberfläche, um Klarheit und ein neues Selbstverständnis zu bekommen.
Deine Lebensgeschichte mit all deinen Erfahrungen und Bedürfnissen ist bei mir herzlich willkommen.

Meine Arbeitsweise

Meine humanistische innere Haltung verbindet Elemente aus der Gesprächstherapie, der Gestalttherapie, der Arbeit mit dem inneren Kind, sowie Körperwahrnehmung und Entspannung. Mein systemischer Blickwinkel auf innere Anteile und das äußere Umfeld ergänzt meine therapeutische Arbeit.

Angebote

Gerne unterstütze und begleite ich dich bei persönlichen Krisen, immer wiederkehrenden Ängsten und depressiven Phasen.
Emotionales Essen ist mir ein großes Anliegen, da ich selbst viele Jahre an Bulimie erkrankt war. Als ehemalige Betroffene möchte ich dich gerne als Therapeutin begleiten, den Teufelskreis aus Essen und Erbrechen zu stoppen.

Selbsterfahrung in der Gruppe

Wie du dich selbst und andere innerhalb einer geschlossen Gruppe erlebst, bietet Chancen für deine persönliche Weiterentwicklung.

Erkenne andere Sichtweisen und Perspektiven zu deinem eigenen Thema. Erlebe das Gefühl von Gemeinsamkeit, wenn du erkennst: du bist mit deinem Thema nicht allein. Entwickle Selbstsicherheit, indem du dir erlaubst, ein neues Gespür für Nähe und Distanz zu bekommen. Traue dich, Verbindungen entstehen zu lassen, um Vertrauen auf neue Art zu spüren. Übe deine Konfliktfähigkeit, indem du dich ehrlich ausdrückst und dabei mit deiner Wahrnehmung bei dir bleibst.

In dem geschützten Rahmen einer Kleingruppe von 4-6 Teilnehmenden, widmen wir uns Themen, die wir alle aus dem Leben und unserem Alltag kennen.

Zum Beispiel:
Wie gehen wir mit Erwartungen um?
Welche Emotionen schränken uns im Leben ein?
Wie erlebe ich mich im Kontakt mit anderen?
Wo, wann und wie setze ich Grenzen?
Einsamkeit – kenne ich das auch von mir? Und wie gehe ich damit um?

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für das, was jetzt gerade ist.

Durch von mir angeleitete Übungen, Rollenspiele usw. erfahren wir uns neu. Wir unterstützen und fordern uns gegenseitig im eigenen Prozess. Wir dürfen uns zeigen, wie wir sind und erleben, wie es sich anfühlt, mit unseren Gefühlen nicht allein zu sein.

Neues kann entstehen, indem wir voneinander lernen.

Bei unserem ersten Treffen wollen wir uns in lockerer Atmosphäre kennenlernen und damit befassen, wie wir uns selbst im Kontakt mit anderen erleben. Die nächsten Treffen gestalten wir als Gruppe gemeinsam. Eure Impulse und Vorschläge sind herzlich willkommen.

Bei Fragen ruft mich gerne an unter 0179-5087526, ich freue mich auf unseren Kontakt.

Gruppenangebot für 4 – 6 TeilnehmerInnen
Start: 02.06.2026
Tag und Uhrzeit:
Dienstags, 5 Termine 14-tägig, 18.45 – 21.00 Uhr
Kosten: 120,- pro Person – nur komplett buchbar und im Voraus zu bezahlen
Ort:
Praxisraum Astrid Banko Veitstr. 57 70378 Stuttgart-Mühlhausen
Anmeldung:
Per Mail an info@astrid-banko.de