Annette Köhler M.A.

Arbeitsschwerpunkte

Depression, Angststörung, Panikattacken? Oder Sie stehen vor Veränderungen und wichtigen Lebensabschnitten?

Sie haben eine belastende stressige Situation erlebt oder haben Stress im Job? Bei mir erhalten Sie effiziente Hilfe. Wir arbeiten konzentriert an Ihren Themen.

Meine lange Berufserfahrung erlaubt mir einen weiten Blick auf Menschen, die neue Wege suchen. Bei der Aufgabe, damit umzugehen unterstütze ich Sie gerne mit Professionalität in der Therapie und Beziehungsgestaltung.

PSYCHOTHERAPIE IST HILFE IN BELASTENDEN LEBENSSITUATIONEN
Mein Therapie-Konzept bezieht sich auf Lebenssituationen, zu deren Bewältigung wir zunächst eine Bestandsaufnahme der belastenden Situation vornehmen.

Mit einem erfahrenen Therapeuten können selbst schwere Krisen in einem überschaubaren Zeitraum bewältigt werden. Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen in schwierigen Lebenssituationen. Diese Erfahrung erlaubt mir, Ihre Situation zügig zu verstehen; Transparenz und Übersicht herzustellen. Das stabilisiert Sie vom ersten Gespräch an und lässt Sie zuversichtlich eine Lösung finden.

ÜBERSCHAUBARER ZEITRAUM - NACHHALTIGE WIRKUNG.
Ziel ist es, Veränderungen im Alltag zu ermöglichen, dabei führen etablierte Methoden der Systemischen Psychologie zum Ursachenverständnis. Wir erarbeiten konkrete Hilfestellungen zur Erleichterung ihrer Alltagsbewältigung.

Sie lernen, Ihre Ressourcen zu stärken und die anstehenden Herausforderungen anzugehen. Die Erfahrung eigener Wirksamkeit stärkt Ihre Autonomie und Ihr Selbstwertgefühl. So wird es Ihnen möglich, die belastende Lebenssituation in absehbarer Zeit zu überwinden.

Das Vorgehen wird auf die persönliche Problematik abgestimmt, bei einem Erstgespräch erfolgt eine Problemanalyse. Das weitere Vorgehen richtet sich nach Ihrem individuellen Bedarf:
- eine Erstberatung umfasst 1-3 Stunden
- eine erweiterte Beratung 2-5 Stunden
- eine Krisenintervention 5-15 Stunden
- eine Kurzeittherapie 15-30 Stunden

Sie erhalten eine individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte, „maßgeschneiderte“ Therapie, die sich an neurobiologischen Erkenntnissen orientiert. Ich höre Ihnen aufmerksam zu und helfe Ihnen konkret bei der Überwindung Ihrer Krise. Neben dem Gespräch bekommen Sie maßgeschneiderte Übungen. Als erfahrene Atemtherapeutin integriere ich neueste Erkenntnisse der Stress-Forschung, damit es Ihnen schnell und umfassend besser geht.

Als zertifizierte systemische Therapeutin/systemischer Coach arbeite ich mit dem Verfahren der Inner Family System Therapie (IFS nach Richard Schwartz) und der Integrativen Inneren Systemischen Therapie (IIST nach Tom Holmes).

Auch Polyvagalübungen (nach Deb Dana und Stephen Porges) bringe ich zum Einsatz, damit Sie ihr Nervensystem besser kennen lernen und es somit regulieren können.

Als langjährige klinische Entspannungs-Therapeutin habe ich Zugriff auf wirkungsvolle Übungen und Atemtechniken. Daher reichen oft wenige Sitzungen, damit Sie ein neues Lebensgefühl bekommen, besser entspannen und sich ausgeglichener fühlen.

Wir finden gemeinsam die für Sie passenden Schritte. Ich arbeite traumasensitiv!

Arbeitsschwerpunkte

Meine Privatpraxis führe ich als Vollheilpraktikerin seit 35 Jahren mit den Schwerpunkten: Burnout, Depression (High Functioning Depression), Angst, Schlafstörungen, Panikstörungen, Beziehungsangst, Trennung, Kinderwunsch, geringes Selbstwertgefühl.

ZUR FÖRDERUNG DER SELBSTREGULIERUNG UND KOREGULIERUNG
greife ich auf eine 17 jährige Leitung von Ausbildungsgruppen für Qigong-Lehrer und meine 30 jährige klinische Tätigkeit als Atem- und Entspannungstherapeutin in einer Neurologie.

Ein weiterer Fokus ist die Begleitung von Störungen, die im beruflichen Umfeld entstehen: z. B.: mangelnde Selbstwertgefühle, Konflikte mit Kollegen/Chef, Alkoholismus und mit chronischer Krankheit weiter im Job bleiben (hierzu gibt es eine OnlineGruppe).

PARRBERATUNG - PAARBEGLEITUNG - LIEBE - SEXUALITÄT
Dieses Angebot können Sie auch alleine, also ohne Anwesenheit eines/des Partners buchen. Diese Version ist sehr effektiv und wir sehen dann bei Bedarf hin und wieder den Partner/ die Partnerin. Mit diesem Modell sehe ich am schnellsten eine Verbesserungen. Für die Partnerarbeit eignet sich z. B. die Herausarbeitung der Stress-Spirale (Polyvagal-Leiter) um gezielt Konflikte zu bewältigen. Ab Sommer 2024 gibt es Gruppen-Kurse.

ACHTUNG: Meine Therapie wird NICHT von den Gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Dafür arbeiten wir aber effektiv und fokussiert. Viele Kunden berichten schon nach der ersten Sitzung eine deutliche Entlastung. Nach 4-8 Sitzungen sind sie Ihrem Ziel deutlich näher!

Verfahren und Methoden

Die Systemischen Therapie (Inner Family System = IFS) ist eine Kurzzeittherapie. Sie dauert ca. 4-25 Stunden. Alle Kunden zahlen ihre Therapie selbst. Meine Therapie wird also NICHT von den Gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Dafür bekommen Sie sofort einen Platz und müssen nicht viele Monate warten. ( 9 -12 Monate ist die aktuelle Wartezeit für eine Psychotherapie, die von der Krankenkasse gezahlt wird.)

Eine Sitzung dauert 55 - 90 Minuten, Paartherapie immer 90 Minuten.

Die Abstände zwischen den Sitzungen legen Sie selbst fest. Telefonisch, online oder Live. Die meisten meiner Kunden verabreden sich 1-2 mal im Monat mit mir.

Sie haben tiefer liegende Probleme, wie eine Sucht, eine akute Stress-Belastungsstörung oder Traumata?
In diesem Fall verabreden wir die Therapie-Stunden so, wie Sie es brauchen.

MODERNE NEUROBIOLOGIE
Neben den therapeutischen Gesprächen finden meine Klienten Übungen aus der Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges hilfreich. Aufgrund neurobiologischer Forschungen weiß man, dass psychische Probleme sich besser auflösen, wenn der Körper berücksichtigt wird. Atmen man zum Beispiel tiefer und ruhiger, so werden Angstzustände reduziert. Als klinische Atemtherapeutin kenne ich das Autonome Nervensystem und lehre, wie Sie es regulieren können.

Auch mit Methoden des Züricher Ressourcen Modell (abgekürzt= ZRM) wird Ihr ganze Nervensystem gezielt trainiert und in die gewünschte Richtung gelenkt. Kopf und Bauch kommen besser zusammen. Frank Krause und Dr. Maja Storch haben diese Vorgehensweise an der Universität Zürich entwickelt. Ich verwende Elemente des Züricher Ressourcenmodells.

Meine Kunden/Patienten fühlen sich damit sicher und werden schneller gesund, als durch eine Psychotherapie, bei der nur gesprochen wird.

Alle meine Angebote sind ONLINE oder TELEFONISCH gut machbar. Ich betreue Klienten aus ganz Deutschland. Außerdem habe ich Kunden aus dem englischsprachigen Ausland.

Konkreter Ablauf

WIE WIR BEGINNEN:

Bitte schreiben Sie am besten ein Email mit Ihrer Telefonnummer an mich oder rufen mich an.
EMAIL: koehler.annette@gmx.net

Dann melde ich mich so schnell wie möglich oder binnen 32 Stunden.
Gerne lese ich einige Zeilen, warum Sie Unterstützung brauchen.

Wir können auch ein 15 minütiges kostenloses Gespräch vereinbaren.

Meine Therapie wird NICHT von den Gesetzlichen Krankenkassen übernommen!!
Sie bekommen eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Steuer einreichen können.

Vorteile für Selbstzahler
Der Vorteil für Sie als Selbstzahler liegt darin, dass keine Diagnosen oder andere relevanten Informationen über Sie an die Krankenkasse oder andere Kostenträger weiter geleitet werden. Einträge in Ihrer Kranken-Akte vermieden, die ggf. eine Verbeamtung verhindern oder Ihren beruflichen Werdegang empfindlich stören könnten.

Kunden berichten immer wieder, dass eine von Ihrer Krankenkasse gezahlte Psychotherapie für ihre Verbeamtung hinderlich war, weil Sie aktenkundig wurde!

Bitte schreiben Sie mir Ihre Therapie-Anfrage an
Koehler.annette@gmx.net

Telefonkontakt
Gerne können Sie mich anrufen. Leider wird oft auf dem Anruf- Beantworter die Telefonnummer nicht verständlich genannt. Dann ist es mir nicht möglich, Sie zurück zurufen!
Bitte schreiben Sie immer die Telefonnummer auf oder sprechen Sie Ihre Telefon-Nummer deutlich am Anfang und am Ende auf den AB.

Ich freue mich auf Sie und stehe mit allen meinen Fähigkeiten für Sie ein.
Die von mir behandelten PatientInnen beschreiben eine stabile Verbesserung in den Funktionen ihres autonomen Nervensystems. Sie merken, dass sie durch eine bessere Selbstregulation mehr Lebensfreude und mehr Entspannung haben. Eine verbesserte Körperwahrnehmung (Embodiement) unterstützt auch bei einer chronischen Erkrankung das Wohlgefühl und Ihre Leistungsfähigkeit.

WIE KANN ICH WEITER HELFEN?
Haben Sie Fragen, ob bei Ihrem speziellen Krankheitsbild wirklich Hilfe bei mir zu erwarten ist? Oder Sie sind sich unsicher wegen der Kosten? Ganz gleich, was Ihnen am Herzen liegt: Sie können mir Ihre Fragen gern schriftlich stellen.


I’ve worked with clients from a broad range of backgrounds and careers, including artists, tech industry professionals, policemen and fireworkers, therapists, statesmen and more. I dedicate myself to first see the person and not the diagnose: meeting my clients exactly where they are. That means: helping to grow in the way and in the rhythm that feels exactly right for them.