Annegret Oster

Schreibe Deine Lebensge­schichte neu – nach Deinen Vorstellungen

Es freut mich, dass Du den Weg hierher gefunden hast. Ich bin Annegret Oster und ein Profi, wenn es darum geht, Problemen auf den Grund zu gehen, komplexe Zusammenhänge zu verstehen und der Wahrheit auf die Spur zu kommen. Ich bin Deine Sparringspartnerin und Deine Begleitung, die mit Dir in enge Verbindung tritt.

Mit meiner kraftvollen und gleichzeitig einfühlsamen Energie brechen wir gemeinsam auf, um Dich und Deine Situation zu verstehen, Lösungen zu finden, Hindernisse und Hürden zu bewältigen und das Leben zu kreieren, das Du Dir wirklich wünschst. Dabei begegnen wir uns auf Augenhöhe, nutzen die Methoden, die zu Dir passen und behalten Dein Ziel immer klar vor Augen.

Vita

Menschen und ihre Geschichten haben mich schon immer fasziniert und berührt. Deshalb war der Weg der Journalistin für mich klar. Ich wollte diese Geschichten einfangen, Menschen und ihr Warum verstehen – auf der ganzen Welt.

Irgendwann war das nicht mehr genug. Als Journalistin, die professionell Fragen stellt, verbietet es sich, ab einem Punkt weiterzugehen. Einfach weil es irgendwann zu persönlich wird. Und das geht weder mich noch meine Zuschauer etwas an. Das habe ich immer respektiert.

Gleichzeitig haben diese Geschichten mich nicht mehr losgelassen. Ich wollte tiefer gehen und vor allem den Menschen helfen, sie anders weiterzuerzählen. Ihre Geschichte zu verändern und sie zu einem Leben zu begleiten, das sie sich wirklich wünschen.

Als ehemalige Führungskraft habe ich ähnliches erlebt. Viele Jahre habe ich Menschen geleitet, erfolgreich in ihrem Beruf zu sein – und immer besser zu werden. Was in ihnen los war, innere Kämpfe, Unsicherheiten, Ängste, Blockaden, usw. habe ich oft gesehen – aber es war nicht meine Aufgabe, solche Themen anzusprechen. Auch hier hätte ich eine Grenze überschritten. Heute helfen mir diese Erfahrungen, Deine Probleme im Job zu sehen und neue Möglichkeiten mit Dir zu finden.

Verfahren und Methoden

Integrative Psychotherapie
Die Integrative Psychotherapie vereint viele verschiedene Therapieformen. Du kannst Dir das vorstellen als einen großen, gut sortierten Werkzeugkasten mit vielen verschiedenen Hilfsmitteln darin für Deine ganz individuellen Fragen und Problemstellungen auf Deinem Weg. Falls Du neugierig bist und Dich ein wenig mehr damit beschäftigen magst – ich integriere folgende Therapieformen in diesen ganzheitlichen Therapieansatz:
tiefenpsychologische Psychotherapie
Verhaltenstherapie
Systemische Therapie
Gestalttherapie
Hypnotherapie
Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

Traumasensibles Coaching / Neurosystemische Integration®
Unsicherheit und das Gefühl von Unverbundenheit sind oft “Anfangsfährten”, auf denen wir uns gemeinsam forschend bewegen. Das Ziel der “neurosystemischen Integration®” ist es, sich vorsichtig und traumasensibel aus Verstrickungen zu lösen, die traumatischen Erlebnisse in Körper, Geist und Seele zu integrieren und damit Selbstbestimmung über das eigene Leben, das in Freiheit gelebt werden will, wiederzuerlangen.
Indem Du lernst, Dein Nervensystem zu verstehen und es zu regulieren, flaut die Wucht der alten Gefühle ab. Indem Du Dir Deiner Ressourcen bewusst wirst, stärkst Du Deine Resilienz und lernst, Dir selbst Halt zu geben.
Dabei arbeiten wir nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Körper. Viele kreative Techniken helfen Dir dabei, Dich auf eine Forschungsreise nach innen zu begeben und Dich mit und in Deinem Körper besser kennen zu lernen. Ich begleite Dich dabei empathisch und achtsam.

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Anders als in der tiefenpsychologischen Psychotherapie richten wir unseren Blick nicht zurück in die Vergangenheit, sondern vielmehr in die Zukunft und fragen: Sind die Gedanken, die ich gerade habe, nützlich? Bringen mich meine Gefühle näher an das Ziel, das ich erreichen möchte? Oder eher nicht? Und wenn nicht, wie kann ich dann mit hinderlichen Gedanken und Gefühlen umgehen? Das mit dem Abstellen klappt ja meistens nicht sehr gut …
Genauso wie die Integrative Psychotherapie bietet die ACT einen ganzheitlichen Ansatz. Durch die Integration von Achtsamkeit und Werteorientierung ist die ACT viel mehr als „nur“ die modernste (und wirksamste) Form der Verhaltenstherapie.
Sie fordert Dich heraus, eine reflektierte, achtsame Haltung Deinem Leben gegenüber einzunehmen und fördert ein umfassendes Verständnis von mentaler Gesundheit und seelischem Wohlbefinden.
Mit der ACT zu arbeiten bedeutet, nicht nur mit Deinen Symptomen zu arbeiten, sondern auch mit Deinem Herzen. Sie ist zutiefst menschlich, mitfühlend, zuversichtlich und gleichzeitig offen, klar und zielgerichtet.

Pain Education bei chronischen Schmerzen
Du bildest Dir Deine Schmerzen nicht ein – sie sind wirklich da. Und ich weiß auch, wie sehr Soma (Körper) und Psyche (Geist) zusammengehören. Immer – nicht nur bei Schmerzen. Und daher werden wir gemeinsam an anderen Stellen nach der Schmerzursache forschen, als Deine Ärzte das bisher getan haben.
Bei der Pain Education erfährst Du zuerst, warum und wie das alles zusammenhängt: Wie entsteht überhaupt Schmerz im Körper? Was ist ein Schmerzgedächtnis? Warum kann sich der Körper an Schmerzen erinnern? Wissen darüber gibt Dir Selbstwirksamkeit zurück.
In einem zweiten Schritt schauen wir gemeinsam, was Du tun kannst, um Dich Deinen Schmerzen nicht mehr ausgeliefert zu fühlen.
Ja, Du liest richtig, Du kannst etwas tun.

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