Anja Baumann

Wann ist eine Einzeltherapie hilfreich?

Manchmal gibt es Situationen im Leben, die schwierig zu meistern sind, weil wir immer wieder in die gleichen alten Muster geraten, die mit leidvollen Erfahrungen und Gefühlen verbunden sind oder weil wir etwas erlebt haben, was sich nicht verarbeiten lässt.
Eine therapeutische Zusammenarbeit kann sinnvoll sein, wenn Sie darunter leiden, dass ...

- Sie traurig, deprimiert und kraftlos sind
- Ihnen alles zu viel ist und sie immer wieder an sich und ihrem Leben zweifeln
- Sie immer wieder Angst und Panik haben
- Sie das Gefühl haben, selbst Ihr größter Feind zu sein
- Sie nicht aus alten ungesunden Mustern und Verstrickungen herauskommen
- Sie die gleichen schrecklichen Erinnerungen, die Sie vergessen wollen, immer wieder erleben
- Sie körperliche Beschwerden erleben, für die sich keine ausreichende Erklärung findet
- Sie sich ausgebrannt oder innerlich erschöpft fühlen
- Sie Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen oder herauszufinden, was Sie wirklich möchten
- Sie sich fremdbestimmt oder abhängig von anderen Menschen erleben
- Sie anhaltend Wut, Trauer, Angst, Hass, innere Leere oder andere belastende Gefühle erleben
- Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben an Sinn oder Lebendigkeit verloren hat
- Sie sich in einer Krise befinden
Voraussetzung für eine Therapie ist die Bereitschaft, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, genau hinzuschauen und neue Wege zu suchen.

Ansatz

Grundsätzlich findet Therapie im „Jetzt“ statt. Wir gehen von aktuellen Schwierigkeiten, Gefühlen und Lebenssituationen aus. Indem wir diese unvoreingenommen erforschen, können sich häufig auch frühere Erfahrungen zeigen, die das heutige Erleben prägen.

Manche Erfahrungen waren in früheren Lebensphasen zu belastend oder überfordernd, um sie vollständig zu verarbeiten. Die damit verbundenen Gefühle und Reaktionen können dann im Hintergrund weiterwirken, ohne dass uns diese Zusammenhänge bewusst sind. Im Laufe des Lebens können sie uns wieder begegnen – manchmal in Form von Krisen, wiederkehrenden Mustern oder belastenden Gefühlen.

Solche Phasen können aus therapeutischer Sicht auch eine Möglichkeit für Veränderung sein. Wenn bisher nicht bewusst Erlebtes in einem sicheren Rahmen mit Offenheit und Aufmerksamkeit erfahren und verstanden werden kann, kann eine neue Verarbeitung entstehen.

Die Präsenz eines Gegenübers, wie sie in einer therapeutischen Beziehung entsteht, kann diesen Prozess erleichtern oder überhaupt erst ermöglichen. Die Präsenz eines Gegenübers, wie z.B. in einer Therapie, kann diese Prozesse erleichtern oder auch erst ermöglichen. An diesem Punkt fließen die verschiedenen Therapieansätze zusammen.

Der Bereich Traumatherapie bildet seit über 20 Jahren einen Schwerpunkt meiner Arbeit. Dabei arbeite ich schulenübergreifend und orientiere mich an den individuellen Besonderheiten des Menschen sowie an der jeweiligen Situation.

...mit Achtsamkeit...

Wir erkunden gemeinsam in einem geschützten Rahmen, was hinter den auftretenden Problemen steht: warum sich bestimmte Muster wiederholen, Konflikte scheinbar unlösbar werden oder der Kontakt zu sich selbst verloren geht.

Dabei geht es darum, aufmerksam und offen bei dem zu bleiben, was gerade da ist – ohne sich wie im Alltag häufig geschehen sofort davon abzuwenden, es zu verändern oder zu verdrängen. So können innere Prozesse, die oft unbewusst unterbrochen werden, bewusst werden und sich neu entwickeln.

Auf diese Weise kann es möglich werden, mehr bei sich und den eigenen Empfindungen zu bleiben, statt sich ausschließlich an Erwartungen anderer zu orientieren oder aus Angst, Wut oder innerem Druck heraus zu handeln. Es entsteht die Möglichkeit, sich selbst und andere klarer wahrzunehmen und Herausforderungen mit mehr innerer Freiheit, Selbstachtung und Selbstverantwortung zu begegnen.

Kontakt und Videosprechstunden

Kontaktaufnahme gern per E-Mail. Bei Anrufen nutzen Sie bitte meine telefonische Sprechzeit donnerstags von 11:50 bis 13:30 Uhr.

Die Behandlung erfolgt in meiner Praxis in Rhens sowie im Rahmen von Videosprechstunden. Der Erstkontakt findet immer persönlich in meiner Praxis in Rhens statt.