Stefanie Altmannsberger

Psychotherapie für Jugendliche und Erwachsene

Es gibt Zeiten, in denen Gedanken nicht zur Ruhe kommen, der Alltag anstrengend wird oder Gefühle schwer einzuordnen sind. Vielleicht erleben Sie Phasen, in denen Vieles gleichzeitig passiert und dadurch belastend wirkt oder sich Situationen festgefahren anfühlen.

In meiner Privatpraxis biete ich Ihnen einen geschützten und verlässlichen Rahmen, um Ihre aktuelle Situation gemeinsam genauer zu betrachten. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur das Verständnis aktueller Belastungen, sondern auch die Entwicklung konkreter Handlungsmöglichkeiten und langfristig neuer Perspektiven.

Ich arbeite auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie. Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz unterstützt dabei, ungünstige Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern – in einem Tempo, das zu Ihnen passt.

Mein therapeutischer Ansatz

In meiner Arbeit orientiere ich mich an der kognitiven Verhaltenstherapie. Dieser Ansatz geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Belastungen und verschiedene psychische Symptome können entstehen, wenn sich bestimmte Denk- oder Verhaltensmuster über längere Zeit verfestigt haben und im Alltag nicht mehr hilfreich sind. Diese Muster waren in der Vergangenheit oft sinnvoll und haben geholfen, mit bestimmten Situationen umzugehen.

Wenn sich Lebensumstände verändern, können genau diese Strategien jedoch zur Belastung werden. Psychische Beschwerden sind dabei kein Ausdruck von persönlichem Versagen, sondern häufig das Ergebnis nachvollziehbarer Anpassungsprozesse.

Gemeinsam geht es darum, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und neue, passendere Möglichkeiten im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Verhalten zu entwickeln.

Über mich

Ich habe Psychologie an der Universität Regensburg (Bachelor und Master) studiert und im Anschluss die Approbation zur Psychologischen Psychotherapeutin mit der Fachkunde in kognitiver Verhaltenstherapie erworben. Im Verlauf meiner bisherigen Tätigkeit konnte ich Erfahrungen sowohl im ambulanten als auch im klinisch-psychiatrischen Setting sammeln. Die Arbeit in unterschiedlichen therapeutischen Kontexten ermöglicht mir dabei einen vielseitigen Blick auf psychische Belastungen und individuelle Veränderungsprozesse.

Ergänzend habe ich Weiterbildungen in der Behandlung von Kindern und Jugendlichen, in der Gruppentherapie sowie in übenden und suggestiven Verfahren absolviert. Diese Zusatzqualifikationen fließen je nach individueller Fragestellung in meine therapeutische Arbeit ein.

Je nach Anliegen arbeite ich zusätzlich mit weiteren therapeutischen Ansätzen. Dazu gehören Methoden aus der dialektisch-behavioralen Therapie, die insbesondere bei Schwierigkeiten in der Emotionsregulation unterstützen können. Außerdem nutze ich achtsamkeitsbasierte Verfahren, um einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu fördern. Ergänzend arbeite ich mit der Anteilsarbeit nach dem Ego-State-Konzept, die dabei hilft, innere Konflikte besser zu verstehen und unterschiedliche innere Anteile zu integrieren.

In meiner therapeutischen Arbeit ist mir besonders wichtig, jeden Menschen in seiner individuellen Situation ernst zu nehmen und die Behandlung entsprechend persönlich zu gestalten. Es gibt keine standardisierten Lösungen – vielmehr geht es darum, gemeinsam zu verstehen, welche Faktoren dazu geführt haben könnten und was Sie benötigen, um damit umgehen zu können.

Gleichzeitig ist es mein Ziel, Sie im Verlauf der Therapie dabei zu unterstützen, mehr Sicherheit im Umgang mit Ihren Themen zu gewinnen und Ihr Leben langfristig eigenständig und selbstbestimmt gestalten zu können.

Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit, Offenheit und ein gemeinsames Verständnis der Ziele bilden dabei die Grundlage meiner therapeutischen Arbeit.