Dr. Jan Hundertmark

Allgemeine Informationen

Psychotherapie hilft, das eigene Erleben besser zu verstehen, schwierige Gefühle zu ordnen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden. Im verlässlichen Rahmen vertrauensvoller Gespräche können belastende Erlebens-, Beziehungs- und Verhaltensmuster sichtbar werden – und sich durch neue Erfahrungen allmählich verändern.

In meiner Arbeit verbinde ich ein tiefenpsychologisches Verständnis innerer und zwischenmenschlicher Dynamiken mit einem aktiven, transparenten und an Ihren individuellen Bedürfnissen orientierten Vorgehen. Ziel ist es, mehr Selbstvertrauen, Beziehungskompetenz und innere Klarheit zu entwickeln.

In einem oder mehreren Vorgesprächen nehmen wir uns Zeit, Ihre aktuelle Situation zu klären, eine sorgfältige diagnostische Einschätzung vorzunehmen und gemeinsam zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll sein kann.

Die Gespräche finden in den Räumen der Praxisgemeinschaft psychische Gesundheit im dritten Obergeschoss der Schulergasse 2 statt, direkt am Speyerer Königsplatz.
Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP).

Telefonsprechzeiten:
Mo.: 13:00 Uhr bis 13:50 Uhr
Mi.: 12:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Informationen zur Gruppenpsychotherapie

Gruppenpsychotherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das sich bei vielen psychischen Beschwerden als wirksam erwiesen hat.
Eine Therapiegruppe eröffnet neue Perspektiven auf sich selbst, persönliche Probleme und Beziehungen.
Sie eignet sich für Menschen mit und ohne Therapieerfahrung – besonders, wenn Sie bereits vieles über sich verstanden haben, sich Ihr Erleben oder Verhalten dadurch aber noch nicht ausreichend verändert hat.

Was Sie erwartet
– Wöchentliche Sitzungen à 100 Minuten
– Fortlaufende Gruppe mit 6–8 Teilnehmern
– Alters- und geschlechtsgemischte Gruppen
– Fachkundige therapeutische Leitung
– Verbindliche Verschwiegenheit nach außen
– Einzelsitzungen zur Vorbereitung und Begleitung
– In der Regel Kostenübernahme durch PKV und Beihilfe

Themen, die in der Gruppe Raum finden können
– Selbstwert und Selbstvertrauen
– Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
– Beziehungskonflikte, Nähe-Distanz-Themen
– Ängste, innere Unsicherheit, Scham
– Trauer, Verlust, Trennung
– Wiederkehrende problematische Muster im Erleben und Verhalten
… und grundsätzlich alle weiteren persönlichen Anliegen

Wie wirkt Gruppenpsychotherapie?
Eine psychodynamische Gruppe bildet einen geschützten Raum, in dem Sie offen über persönliche Themen und Schwierigkeiten sprechen können. Begleitet vom Gruppentherapeuten geben sich die Mitglieder gegenseitig Rückmeldungen und unterstützen einander im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Lebenssituationen. Dabei entdecken Sie viel über Ihren Umgang mit sich selbst und mit anderen – zum Beispiel:
Wie ernst nehme ich meine Gefühle und Bedürfnisse?
Wo stehe ich mir selbst im Weg?
Welche Erwartungen stelle ich an andere?
Wie reagiere ich auf Kritik, Rückzug oder Enttäuschung?

So ermöglicht die Gruppe, Prägungen und typische Reaktionsweisen zu erkennen, neue Handlungsspielräume zu entwickeln und heilsame Beziehungserfahrungen zu machen. Dadurch kann es gelingen, Symptome zu lindern, alte Verletzungen zu verarbeiten und mehr Lebendigkeit zu finden.

Aktuell finden zwei Gruppen dienstags jeweils um 15:00 Uhr und um 17:00 Uhr statt.

Weiterführende Informationen zur Gruppenpsychotherapie finden Sie im Bereich „Fragen und Antworten“ auf therapie.de.
(z.B. https://www.therapie.de/psyche/info/therapie/gruppentherapie/definition-ablauf/)

Aus- und Weiterbildung in Psychotherapie

– Approbation und Fachkunde in tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie für Erwachsene, erworben am Heidelberger Institut für Psychotherapie
– Weitere Fortbildungen u. a. am Institut für Gruppenanalyse Heidelberg sowie in verhaltenstherapeutischen und humanistischen Verfahren

Vita

– Studium der Psychologie an den Universitäten Freiburg und Heidelberg
– Promotion zum Doktor der Humanwissenschaften
– Freiberuflicher Trainer und Seminarleiter
– Stationspsychologe am Universitätsklinikum Heidelberg sowie am Pfalzklinikum in Klingenmünster
– Einzel- und Gruppenpsychotherapeut am Heidelberger Institut für Psychotherapie sowie in Forschungsprojekten am Universitätsklinikum Heidelberg
– seit 2023 Post-Doc und Supervisor an der Klinik für Allgemeine Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Heidelberg
– seit 2023 Gastdozent am Heidelberger Institut für Psychotherapie
– Langjährige Lehr- und Forschungstätigkeiten mit Publikationen in den Bereichen Modulare Psychotherapie, Medizindidaktik sowie Kommunikation im Gesundheitswesen